Полезные закуски

Когда одолевает голод, а до обеда еще долго, попробуйте эти полезные сладкие и несладкие закуски. 1. ТОРТИЛЬЯ ЧИПСЫ С ДОМАШНЕЙ САЛЬСОЙ Сделайте сальсу из мелко порезанного красного лука, помидора, огурца, красного чили и кориандра и плоской петрушку, подавайте с готовыми тортилья-чипсами. 2. СОЛОДОВЫЙ КЕКС Солодовый кекс - отличное низкокалорийное угощение, источник витамина В и железа. Намажьте его тонким слоем низкокалорийного масла. 3. СВЕЖИЕ ФРУКТЫ Порпобуйте ананас, дыню или манго. 4. ОВОЩИ С ХУММУСОМ Приготовьте низкокалорийный паштет из консевированного гороха нут, 0% греческого йогурта и раздавленной дольки чеснока. Подавайте с сырыми овощами, порезанными брусочками - с морковью, цветной капустой или огурцами. 5. ФРУКТОВЫЕ МОЛОЧНЫЕ КОКТЕЙЛИ Молочные коктейли, сделанные со свежими фруктами содержат витамины. 6. ЙОГУРТЫ Покупайте низкокалорийные йогурты или творожки, но проверяйте, что написано на упаковке и избегайте тех, в которых слишком много сахара. 7. ФРУКТОВЫЕ СОСУЛЬКИ Держите в морозилке несколько домашних мороженых. Сделайте пюре из свежих фруктов (или используйте готовый тропический сок), заморозьте порциями в морозилке. 8. ЯБЛОЧНЫЕ КРЕКЕРЫ На овсяные крекеры или хлебцы положить немного творога и посыпать мелко порезанным яблоком. 9. СУХОФРУКТЫ Изюм, курага или другие сухофрукты или смеси, доступные в магазинах. Источник: GF